Miten vähentää stressiä?
Kuuluuko sinun päivääsi lieviä stressinaiheuttajia, kuten ärsyyntymisen tunne toisesta ihmisestä, tilanteesta, sanoista, pieleen menneistä suunnitelmista? Jännitätkö ennakkoon tulevia asioita ja tapahtumia elämässäsi, kuten toisen kohtaaminen erimielisyyksien jälkeen, uusien ihmisten kohtaaminen, suuri elämänmuutos edessä, esimerkiksi leikkaus, sisäänpääsykoe, muutto? Voimakasta stressiä aiheuttavat, esimerkiksi, läheisen ihmisen tai rakkaan lemmikin kuolema, rahahuolet, avioero, vakava sairastuminen. Nämä ovat tilanteita elämässämme, joita emme voi ennakoida. Elämässä hyvät ja huonot asiat sekä tapahtumat kulkevat koko ajan rinnakkain. Kun tuntuu siltä, että suru sumentaa ajatukset ja ahdistava tunne valtaa kehon, jotain hyvää tapahtuu myös samaan aikaan. Hyvää on vain vaikeampi huomata, kun tummanpuhuva sävy ottaa meidät haltuunsa. Tässä kirjoituksessa annan seitsemän yksinkertaista keinoa vähentää stressiä. Stressin vähentäminen on tärkeää, koska lievimmilläänkin...